¡Beneficios de las cerezas!

1. Aportan una buena cantidad de fibra. Con lo cual ayudan a mejor el transito intestinal.

2. Por no tener muchas calorías su ración es de 12 o 14 unidades. Un postre ideal para terminar tus comidas.

3. La infusión con tallos de cereza es un potente diurético que te ayudará a eliminar líquidos.

4. Contienen antocianinas compuestas que protegen nuestros vasos sanguíneos.

5. También contienen monoterpenos que poseen actividad antitumoral.

6. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.

7.Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.

8. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.

9.  Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

10. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.

NOTA: Las cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nutricionales, ademas de numerosos beneficios para la salud. Una taza de cerezas tiene tan solo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra. Siga leyendo para conocer algunos de los grandes beneficios para la salud que pueden aportar la cerezas.