¿Qué tan importante es tomar agua?

La organización mundial de la salud (OMS) recomienda beber al menos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado. Sin embargo, es innegable que en la actualidad existe una predilección por las bebidas artificiales, y son varios quienes creen que tomar una bebida Cola es igual de beneficioso que beber agua pura. Te ayudará a mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo:

-Un vaso de agua 30 min, antes de cada comida ayudará a tu digestión.
-Un vaso de agua después de levantarte en las mañanas ayuda a activar los órganos internos.
-Un vaso de agua antes de ir a la cama ayudará a evitar un posible derrame cerebral o ataque al corazón.
-Un vaso de agua antes de entrar en la ducha ayuda a bajar la presión sanguínea.
-Controlarás tu peso.
-Aumentaras tus niveles de energia.
-Prevención de cuadros depresivos.
-Tendrás una piel saludable.
-Previene el acné.
-Previene enfermedades.
-Mantiene tus músculos en funcionamiento.

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¡Beneficios de las cerezas!

1. Aportan una buena cantidad de fibra. Con lo cual ayudan a mejor el transito intestinal.

2. Por no tener muchas calorías su ración es de 12 o 14 unidades. Un postre ideal para terminar tus comidas.

3. La infusión con tallos de cereza es un potente diurético que te ayudará a eliminar líquidos.

4. Contienen antocianinas compuestas que protegen nuestros vasos sanguíneos.

5. También contienen monoterpenos que poseen actividad antitumoral.

6. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.

7.Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.

8. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.

9.  Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

10. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.

NOTA: Las cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nutricionales, ademas de numerosos beneficios para la salud. Una taza de cerezas tiene tan solo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra. Siga leyendo para conocer algunos de los grandes beneficios para la salud que pueden aportar la cerezas.

¡Tendencia color en uñas 2015!

No tienes que escoger el color que este presente en la temporada, puedes escoger un color que mejor se adapte a tu personalidad y de como tú entiendes la belleza; teniendo en cuenta que los colores que elijas vayan acorde a los looks que recreas en tu día a día.  Puedes mezclar y usar lo que a ti te haga sentir mejor.

Lo mismo con el corte de tus uñas, eliminar cutículas y limar, en la tendencia de otoño hay un nuevo corte ya no es cuadrado sino ovaladas algo así como redondas y los colores predeterminados son los siguientes: los esmaltes de colores oscuros volverán a estar presentes en esta temporada, acabamos de pasar una temporada donde los colores pastel y claros dominaban las tendencias tanto en ropa como en el color de las uñas. Los "negativos" queriendo decir que se deja la uña al natural tal vez aplicando un poco de brillo y aplicando un color en el final o en el inicio de la uña, o realizan algún tipo de decorado.

UÑAS NEGATIVAS -Archivo de Pinterest.

UÑAS OVALADAS -Archivo de elfarolatino.com

Los colores mates pueden ser una buena alternativa para aquellas personas a las que les gusta lucir descomplicadas y sencillas, pero dar una impresión de sofisticación y cuidado.

Archivo de Pinterest.es

Los colores con un poco de brillo o escarchas siguen causando sensación, empezando porque con este tipo de colores tus uñas se roban la atención por completo en tus manos; usado por aquellas personas a las que no les gusta llevar tantos accesorios en sus manos optan por llevar colores brillantes en sus uñas. 

Uñas con purpurina tomada de: www.modareinas.com

¡Dueños primerizos!

Ver vídeo: Dueños primerizos♥ de Daniel Contreras.

¿Qué necesitas para llevarlo a casa? 
1. Juguetes, muy importante que la mascota tenga sus propios juguetes para evitar que ande por toda la casa destruyendo todo a su paso.
2. Cama, casa o cojín; donde el pueda tomar su siesta y descansar, para que no coja la costumbre de dormir en el sofá o en nuestra cama.
3. Collar y correa, y placa de reconocimiento. Collar y correa para ir al parque a darle un paseo, la placa es ahora muy importante por si llegamos a perder nuestra mascota encantarlo sería más fácil; en la placa puedes poner tu número personal y el fijo local. (Por seguridad, direcciones NO).
4. Comida y platos, acordes a su edad.
- Primer visita al veterinario: ¿Cómo saber cuál es mejor? Siempre, todos tenemos un amigo, familiar o conocido que tiene una mascota así que cualquier recomendado de su parte, te vendría bien.

Paseos y entrenamiento!!!
1. Si vives en un apartamento o un lugar de espacio reducido, acostumbra a tu mascota a los paseos diarios y enseñarle en que lugares puede hacer sus necesidades y en cuales no.
2. Quédate hasta que consiga hacer sus necesidades y no olvides recogerlas.
-Al principio repite los pasos dos o tres veces, lo ideal seria en el día y en la noche.

Comida, horarios y proporciones!!!
1. Cada alimento de comida explica las porciones adecuadas dependiendo de la edad de tu mascota.
2. Establece horarios, así tu mascota tendrá un buen ritmo digestivo.
3. Observa su apetito, algo así como llevarle un control.
-Los cachorros suelen comer tres veces al día durante los primeros seis meses, dos veces hasta que sean adultos. Dependiendo del tipo de raza, los perros adultos generalmente comen una vez al día.
-Lo ideal sería no dejarles la comida porque puede llenarse de hormigas u otros insectos, por eso sería importante acostumbrarlos a un horario de comida.

¡¡HIDRATACIÓN!!
1. Recuerda que siempre deben tener agua fresca y limpia.
2. Por cada kilo de alimento debe de beber por lo menos 2.5litros de agua.
-El ejercicio, el calor y la lactancia; son factores que aumentan el consumo de agua. De no ser así consulta a tu veterinario.

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¡Siempre en línea!

Por lo general el 100% de batería es una ilusión ya que se descarga en un 2x3. No se ustedes pero el uso intensivo que le doy a mi teléfono no da para que su carga me dure todo el día, y acepto tener una adicción a las redes sociales. Siempre andaba con el cargador del móvil en la maleta, pero no todos los lugares tienen toma corriente, por ende me vi en la tarea de buscar la famosa y tan anunciada 'power bank' recomendada por muchos. La verdad es genial tener una carga extra en tu maleta sin tener que pegarte a una pared durante la carga del teléfono. Estas baterías se pueden encontrar de varios tipos te cargas, me explico una carga, dos cargas y hasta tres o cuatro cargas más. ¿La batería de tu teléfono es igual? 😐 te invito a ensayar!!!!! ❤️

Mi recomendación del mes de Julio- SANISSIMO.

SANISSIMO - Tostaditas de maíz horneadas. 
Siempre acostumbraba a comer las típicas galletas de soda de las de toda la vida, de igual forma para cualquier snack del día o simplemente por acompañar con algo más la 'simple galleta', si porque también como snack sencillo tomaba dos galletas con mermelada y las hacía sandwich. Quería compartirles una marca que para mi gusto esta bien, también soy fiel comprador de la tienda El Molino, su variedad de galletas es increíble son mis dos marcas favoritas de todo el mercado. 

Tostaditas perfectas para acompañar cualquier comida del día, hacer varias recetas variadas de ensaladas, fruta o verduras en trocitos; frutos del mar y hasta acompañado por un té/café. 

Es una marca Mexicana, que se ha dado un buen lugar en los principales almacenes de cadena del país. Ingredientes: Harina de maíz nixtamalizado, sal yodada, tocoferoles https://es.wikipedia.org/wiki/Tocoferol(como antioxidante natural), hidróxido de calcio. 

Su presentación trae tres tostaditas de maíz, haciendo referencia a una porción de 18g. y loa siguientes valores diarios equivalentes a una dieta de 2.000 calorías. 

► Energía: 70 calorías - 4%
► Grasas saturadas: 0 g - 0&
► Azucares: 0 g - 0&
► Sodio: 110 mg - 5%
► Proteína: 2 g - 4%

-Si ya conocías la marca puedes dejarme un comentario con tu opinión, tus recetas. Y si apenas las vas a probar por curiosidad anímate!!! No te arrepentirás. 
-Más recetas aquí abajo en la página oficial.

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¡HOLA!

Hola, me llamo Daniel Contreras, tengo 18 años, vivo en Colombia y estoy estudiando Comunicación Social y Periodismo. Quizá me reconozcan de antes de mi canal de YouTube, pero los que no, les contaré un poco más...
Soy amante de la moda, lo kawaii, las compras excesivas, los DIY, viajar, hacer recetas entre más. Hace poco empecé con un canal en YouTube, y hasta ahora creo que todo esta marchando a la perfección tanto así que les invito a ver mi contenido. Siempre he querido tener mi blog, de hecho ya lo tenía pero quería cambiar muchas cosas así que me cree este nuevo; donde empezaré por compartirles cada detalle de lo que haga, estoy decidido que aquí me tendrán escribiendo por rato. Espero poder recibir el apoyo de todos los lectores, porque sin su apoyo nada sería posible. Me encantaría que me dejaran en comentarios las cosas o temas que te gustaría ver aquí en el blog, que soy atento y todo oídos a lo que me escribas por aquí. Un abrazo enorme y nos vemos en el próximo post.